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第41章（第2页）

2我能有时保持快乐的心情（永远‐有时）。

3我能有时保持快乐的心情，当（三种选择）……心情好的时候。

工作如期完成的时候……与丈夫（妻子）的误会化解的时候。

练习：1______________________________________________________________________________________________________________________________2______________________________________________________________________________________________________________________________3______________________________________________________________________________________________________________________________[之三]：魔鬼信函信函（1）

我希望我的人际关系很好，我很想得到别人的喜爱，我应该得到每个人的喜受和赞美。

但昨天总经理说我的桌子太乱，我觉得一切都白费了，我根本就不受重视，他一定不喜欢我。

信函（2）我是一个主管，我必须很能干、很完美，并且在各方面都有很好的成就。

可是上次开会的时候，我有点累，做结论时，讲错了一句话，他们都在底下窃笑，哎！

身为主管竟然犯下这种不可原谅的过错，真是太丢脸、太失身分了。

讲话都讲不好的人，一定不会受到尊重的，我真没用。

信函（3）你看看，一个大学毕业生，居然干出偷窃这种勾当，老师跟家长应该彻底检讨一下，怎么教的嘛！

学生也太不自爱了，念到大学，书都白念了，会有报应的，舆论界应该借些机会好好发挥一点影响力，这种人，不必原谅他，简直是社会的祸害！

信函（4）怎么会这种样子呢！

不是约好十二点钟的吗？我们五个人开会，他为什么突然不来了？有事？谁没事啊！

？这怎么讨论嘛！

缺了他那部分，根本就没办法讨论，我都计划好议程了，好啦！

现在全泡汤了，咱们也不用开会了，真是的，我都计划好了的，现在这么一拖延，后边的事情麻烦可就大了。

[之四]：魔鬼信函解析信函（1）a‐昨天总经理说我桌子太乱。

ib－我应该得到每个喜爱与赞美。

c‐‐。

我不受到重视，我觉得好失望（自卑的）。

一切努力都白费了（没信心的）。

他一定不喜欢我，我没有价值（否定自己的）。

rb‐‐。

我喜欢得到别人的喜爱与赞赏（合理的公式）。

我能有时得到别人的喜爱与赞赏，当？？（以事实为基础）……因此，有时我无法得到别人的喜受与赞赏（防止情绪困扰产生）。

信函（2）。

a‐‐上次开会做结论时，我说错了一句话。

ib‐‐我必须能力十足、很能干、很完美，永远不能犯错。

c‐‐太丢脸了，太失身份了，我觉得很懊恼（沮丧的）。

rb‐‐。

我希望我能表现得很好，做个称职的主管（合理的公式）……若是时间充裕、准备周详、精神饱满、信心十足，我可能表现得令自己满意（更迅速达到目标）……一次行为不能代表我整个人（以事实为基础）……不一定每一个人都在嘲笑我（防止情绪困扰产生）。

信函（3）