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第13章 宝藏女孩（第4页）

李倩辰笑着安慰她：“你不用着急，不锻炼其实强化的效果大打折扣。

接下来我和汪挺都可以教你怎么锻炼。”

叶子当然是又抱着李倩辰胳膊直喊谢谢姐姐，但她又有点担心：“我天天这么锻炼，以后如果长成肌肉女怎么办？”

李倩辰摇头微笑告诉叶子：“不会的，女性激素和男性不同，没那么容易练出大肌肉块的。”

我也点点头道：

“这在末日来临以前，几乎是初级女性健身者最怕的一件事情了。

现在我告诉你两件事情，第一，精确控制训练量，和合理的营养摄入，绝对不让你会变成肌肉女的，只会变成你倩辰姐这么漂亮的身材。”

我说到这句话感到有点唐突，没好意思回头看李倩辰，继续说：“第二，现在是世界末日，你就算长了点肌肉，但活命的本事强了，又怕什么？”

叶子一听之下觉得也有道理，以前让她做俯卧撑、引体向上她都不愿意做，现在看到李倩辰的身材，终于放下心来愿意按我教她的方法锻炼了。

李倩辰真的是一个宝藏女孩，不仅会剑术刀术、射击，还练过一些扶桑剑道、综合格斗。

虽然除了她拿过奖的剑术刀术外，其他都不能算精通，但一件事情做到极致后达到了大师境界，触类旁通之下，横向的门类也会比平常人领悟的更深。

所以，比起我们剩下三个门外汉来说，李倩辰在任何格斗技术上，都已经能做我们的师傅了。

我们都非常佩服，叶子问她为什么学这么多格斗类的技能。

她开玩笑的说：“穷文富武，因为我有个有钱的老妈啊。”

但其实我知道，无论是练枪还是练武，一定是她心里警察梦想的心结在驱使着她这么做。

叶子缠着李倩辰，让她教自己刀术。

李倩辰也没藏私，给她详细讲起了怎么练刀。

原来传统武术中的刀术，分练法和打法，练法主要是让习练者习惯刀的发力方式，以及锻炼各种招式的肌肉记忆。

而打法其实更纯粹一些，利用练法形成的肌肉习惯，针对人体中轴线进行打击和防御。

刀有十三式，劈、砍、刺、撩、点......，但对付行尸，显然劈与砍足矣。

基于这两个动作，李倩辰结合东桑剑道，精简了几个非常实用的动作教给了叶子，叮嘱她每天练习。

她还给叶子布置了作业——甩刀花，每天必须按照她教的几种方法，甩刀花20分钟以上，以此来提升身体协调性、熟悉刀感以及发力规则。

末日来临之后，叶子第一回听到作业两个字，不由得惊呆了。