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第13章 宝藏女孩（第2页）

我看了一眼，那四个字是“好好活着！”

我也默默的伸手进口袋，摸了摸我那部始终没有丢弃的旧手机，手机信息APP里有我父亲发来的同样四个字。

我知道她现在心里一定有着深深的遗憾，也能理解母亲去世时父亲虽然不在身旁，但内心是有多么的煎熬。

众人又沉默了一会儿，今天晚上的会谈也就此结束了。

我看时间尚早，就又开始了每天的例行训练。

房顶上的电风扇早已经被我下掉，我用上次攀爬剩下的绳子做了一根吊索挂在原先电风扇挂钩的位置。

我先双手交叉抓握着绳子，不用腿就攀到靠近房顶的位置。

然后抓住我在上面挂着的一个铁环，开始做起引体向上。

现在我可以一口气做70个以上的标准引体向上了，极限大概是100多个，增长变得极其缓慢了，我也清楚应该是身体强化已经到了顶峰。

但我还是选择每次50个引体向上的训练量，然后每天做8组。

因为我很清楚，现在的臂力已经够我一口气攀爬上数层楼的高度。

我只需要把这个力量和肌肉强度保持下去就行了。

不需要再刺激肌肉量的生长，更多的肌肉就意味着我需要更多的蛋白质和热量来维持它。

这十天的锻炼，让我的体脂飞速下降，被房产中介工作期间的外卖、盒饭、方便面催出的小肚子已经消失不见，变成了清晰的腹肌轮廓。

虽然体脂下降，但胸、肩膀、背、腿却都厚了，因为肌肉也在快速提升。

十多天前在培训场地测量过体重大概是160斤的样子，而现在称了一下还是158斤。

很明显，身体脂肪被肌肉取而代之了。

我有直观的感受，体能、耐力、心肺功能都得到了非常大的进步。

身材也变好了，自己照镜子都多看两眼。

简单来说，套个野猪头面具就可以完美COS《鬼灭之刃》里的嘴平伊之助了。

参加健身教练培训后，我跟着张正系统性的练了三个月，明白肌肉线条出现是多么的不易。

现在十几天过去了，锻炼效果超以前一两年系统锻炼所带来的效果，让我不由得惊叹于身体的强化效果。

这种强化并不是那种小说中到的一拳过去能干碎一块花岗岩，而是说能让我比较轻易就能达到并保持身体素质的顶峰状态。