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第028章（第1页）

本-西蒙斯的三万球投篮特训完成了计划的三分之一。

一天三千球：000次罚篮，000次中距离跳投，000次三分线外定点投篮。

练了三天，加上第一日下午勒布朗-詹姆斯赶在他商业活动前，原本只是要求西蒙斯练500个三分球，结果又多待了20分钟，让西蒙斯完成500次中距离跳投。

总共一万球。

本-西蒙斯感觉三天一万球很快就过去了。

他每天早上8点到达球馆（勒布朗-詹姆斯也会一起到达，甚至有时候比他还早），热身拉伸一个小时，上午投篮3个小时，2点午餐加休息一小时，下午再一鼓作气，练习五个小时，直到傍晚时分才离开。

一整天泡在球馆，看着当天的投篮目标数一点点减小，时间的确过得飞快。

要问一万球的感觉？本-西蒙斯有时候会觉得一段时间的命中率有显着地提高，有时候又感觉依旧是投得稀烂，但综合下来，他猜想那神秘的“手感”

，总比三万球特训开始前离自己更近一些了吧。

安德鲁-博古特还负责给西蒙斯传球并指正投篮动作的问题，他俩占据球场的一侧，而勒布朗-詹姆斯和他的体能训练师则霸占了球场的另一侧，西蒙斯一天完成3000球，勒布朗也会完成3000球（西蒙斯甚至觉得这数量更多，因为勒布朗经常加练，投篮练习中停下纠正姿势的时间也更短）。

勒布朗还安排了自己的两位贴身保镖到球场，他和西蒙斯一人一个，由保镖帮着捡球收球，保证出手的连贯『性』。

不管西蒙斯的手感增进了多少，和勒布朗在同一片球场一起训练，让他感觉受益最多。

勒布朗-詹姆斯作为整个nba最具统治力的球员，即使在34岁的高龄上赛季整体命中率还能有长足的进步，看来并无长生不老的秘诀，除每个夏天每个训练日的全情投入无他。

34岁的勒布朗，在训练量上一点不输20出头的年轻后生。

而因为身体机能终不免老化，勒布朗每天还会比西蒙斯花更多的时间进行训练前的热身，和训练后的恢复拉伸。

如果某一天加练，他还会再多花两个小时请理疗师做恢复治疗，在九十点钟的光景，才离开京都大学的运动中心，返回市中心下榻的酒店，每日如此。

一万球之余，勒布朗-詹姆斯没有给西蒙斯安排额外的体能和力量训练。

“投篮练习时你的身体正在悄悄发生着潜移默化的裂变，我就不给它增加额外的负担了，不扰『乱』它的记忆。

让你的身体单独记住手感的变化就好。”

勒布朗-詹姆斯如此解释道。

看起来要不是这次是单纯要解决投篮，西蒙斯搞不好还要每日接受魔鬼的力量特训呢。

到时候的话，西蒙斯甚至不敢确定，自己也能像勒布朗一样承受下来。

在训练馆的一整天里，勒布朗不光身体接受这洗礼，他还要时刻留心打给男助理的电话，如果中间有助理定夺不了的篮球或商业事宜，他会一边投篮，一边迅速想通问题的症结，想出一个准确的解决方案，并清晰表述出来，交予男助理执行。

这一切，都无不让看在眼里的本-西蒙斯暗自佩服。

从这个角度上说，科比-布莱恩特是个训练狂人，篮球和比赛是他的全部，他把它们做到极致；可勒布朗-詹姆斯这位紫金战袍的“后辈”

，更不光兼顾篮球和比赛，还打造了一个商业帝国！

也许未来他会成为古往今来第一人！

三万球训练之余，勒布朗居然还向西蒙斯推荐了一部日本篮球动画片，片名叫sladunk（灌篮高手）。

据说这是部在东南亚地区闻名遐迩的动画片，但西蒙斯还是第一次看——真不知勒布朗他自己是怎么挤出时间把它看完的！