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030 橙色状态（第1页）

如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”

的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。

对于其他人来说，力量训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。

但对于高文来说，他却可以看到力量训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。

抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，“怎么样，你要不要试试看？”

麦克唐纳德连忙摆手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量已经到了。”

唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。

高文微微有些诧异，“这就结束了？”

“伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都已经走了，好吗？”

麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。

高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，“时间过得那么快吗？完全没有注意到。”

麦克唐纳德再次打了一个冷颤，看着高文的眼神都有些变了：魔鬼。

高文却没有注意到，自顾自地说道，“我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？”

麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，“嗯嗯。

休赛期，没有体能教练看着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时力量就是两个小时左右，今天已经差不多了。”

竞技体育，最忌讳的就是过度训练。

比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。

其实，冬训是特别的，各项运动都非常注意冬训，因为气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄发的转折点，网球自然也不例外。

每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。

但NCAA因为期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。

特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。

“你还要继续吗？”

麦克唐纳德有些担心，“高文，你今天已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。”

高文点点头，“我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。”

麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就可以看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。

“既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。”

麦克唐纳德露出一个笑容。